Opis: Podciąganie w wąskim nachwycie.
Wykonanie: Tak jak w przypadku zwykłych podciągnięć z tą różnicą , że dłonie umieszczamy węziej niż na szerokości barków.
Angażują: Najbardziej mięśnie najszersze grzbietu, jednak w porównaniu do zwykłych podciągnięć zwiększa się tu rola bicepsa, obłe (większe, mniejsze), podgrzebieniowe.
Wykonanie: Tak jak w przypadku zwykłych podciągnięć z tą różnicą , że dłonie umieszczamy węziej niż na szerokości barków.
Angażują: Najbardziej mięśnie najszersze grzbietu, jednak w porównaniu do zwykłych podciągnięć zwiększa się tu rola bicepsa, obłe (większe, mniejsze), podgrzebieniowe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz