Regular Superman Push Ups
Opis: Pompki Supermana.
Wykonanie:
- Leżąc na podłodze rozciągnij ręce i nogi jak najmocniej.
- Przedramiona nie mogą dotykać posadzki, a ciało opiera się na palcach stóp, które są złączone. To jest pozycja wyjściowa.
- Napierając dłońmi o podłogę i używając siły mięśni staraj się unieść ciało z takiej pozycji, chociaż na niewielką wysokość.
- Wróć do pozycji wyjściowej.
Angażują: Mięśnie proste brzucha, mięśnie naramienne, mięśnie piersiowe i ramion.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz