Flying Superman Push Ups
Opis: Pompki latającego Supermana.
Wykonanie:
- Przyjmij pozycję jak do klasycznej pompki.
- Po opuszczeniu się w dół musisz mocno wybić się zarówno dłońmi jak i stopami.
- Będąc w powietrzu rozprostuj całe ciało.
- Ponownie rozstaw dłonie , aby uchronić się przed upadkiem.
Angażują: Jak w przypadku pompek z klaśnięciem jeszcze bardziej wpływają na siłę i dynamikę mięśnia piersiowego , a także tricepsu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz