Pseudo Planche Push Ups
Opis: Kolejna odmiana pompek na barki , dla bardziej zaawansowanych.
Wykonanie:
- Przyjmij pozycję jak do klasycznej pompki.
- Zablokuj łokcie , by ręce były wyprostowane.
- Przesuń ciało na tyle do przodu, by dłonie znalazły się mniej więcej na szerokości bioder.
- Uginaj łokcie i barki , zachowując proste ciało.
Angażują: Przednie i boczne aktony barków.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz