Hindu Push Ups
Opis: Indyjskie pompki. Dość nietypowy wariant klasycznych , dlatego ciężko opisać to ćwiczenie. W pierwszej fazie wygląda trochę jak Pike Push Up, później dochodzi się do pozycji końcowej pompek klasycznych , a na koniec wypycha się tułów w łuk do góry . Tak w skrócie :)
Wykonanie: https://www.youtube.com/watch?v=H6tf2rr3iwY
Angażują: Mięśnie klatki piersiowej , mięśnie naramienne , ramion , dolną część grzbietu oraz brzuch.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz