Close Grip Chin Ups
Opis: Podciąganie w wąskim podchwycie.
Wykonanie: Tak jak w przypadku zwykłych podciągnięć z tym , że drążek chwytamy podchwytem, a dłonie są możliwie jak najbliżej siebie.
Angażują: Jeszcze bardziej angażuje bicepsa, poza tym mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, mięśnie klatki piersiowej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz