Incline Push Ups

 

Incline Push Ups

Opis: Pompki z dłońmi na podwyższeniu. Nie należy przesadzać z podwyższeniem , wystarczy ok. 30cm .

Wykonanie: Jak w przypadku klasycznej pompki.

Angażują: Dolną część klatki piersiowej, triceps.


                                         Decline Push Ups

Opis: Pompki z nogami na podwyższeniu. Przeciwieństwo Inclin'ów. Należy korzystać z podobnych podwyższeń.

Wykonanie: Jak w przypadku klasycznej pompki.

Angażują: Górną część klatki piersiowej, triceps.