Diamond Push Ups
Opis: Pompki diamentowe, nazywane również pikowymi. Przeznaczone dla średniozaawansowanych.
Wykonanie:
- Przyjmij pozycję jak do klasycznej pompki.
- Dłonie ustaw tak aby kciuki i palce wskazujące stykały się ze sobą (powstaje wtedy figura na kształt diamentu).
- Uginaj ręce w łokciach jak w przypadku klasycznych pompek.
Angażują: Triceps, dolną część klatki piersiowej , a także w nietypowy sposób górną część pleców.
https://www.caligrado.com/list-of-exercises/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz